Retrouver le sourire et la légèreté en étant soi-même (:

Cabinet de thérapies brèves

Mon approche
  • Je suis thérapeute et je propose depuis 2012 des accompagnements à l'aide de ces formidables outils que sont la sophrologie et l'hypnothérapie.
  • Mon approche : après un premier échange sur votre besoin, vos symptômes et leur contexte, je vous propose l'approche thérapeutique la plus adaptée pour vous aider à appaiser vos émotions, alléger votre esprit et libérer  vos tensions physiques.
  • J'ai des spécialités qui me permettent d'accompagner les besoins spécifiques des enfants et des adolescents.
  • Par ailleurs, je propose la préparation à l'accouchement en 6 séances en individuel et en collectif. 
Mon parcours
Hypnothérapeute, sophrologue et consultante en évolution professionnelle

• 2001 : Consultante et formatrice chez CGI.

• 2012 : Diplôme de sophrologue R.N.C.P. (Institut Aliotta)
• 2015 - 2018 : Diplômes de praticienne en hypnose Ericksonienne et en hypnose Humaniste (IFHE, Paris).
• 2018 : Formation d'instructrice en méditation pleine conscience (cycle MBSR) (Cenatho, Paris).

• Certificat de spécialisation en sophrologie périnatale (Institut Aliotta)
• Certificat de spécialisation en sophrologie de l'enfant (Institut Aliotta)
• Membre de la chambre syndicale de sophrologie

• 2023 : Formation de consultante experte en bilan de compétences (Orientaction)
• 2024 : Formation de coach Ikigaï

Gestion du stress et des émotions

La sophrologie met à votre disposition des outils pratiques et simples d’utilisation pour vous apprendre à vous relaxer, à gérer vos angoisses et vos émotions, libérer vos tensions, adopter une respiration saine et apprendre revenir à l'instant présent (pleine conscience).

Les enfants et les adolescents

Très sensibles à leur environnement, les enfants et les adolescents expriment à leur façon leurs frustrations, leurs peurs et leurs difficultés. La sophrologie s'adapte bien à l'imaginaire riche des enfants et aux besoins spécifiques des adolescents. Sa pratique et ses outils se font alors plus ludiques pour s’adapter à leurs besoins (confiance, autonomie, phobie, préparation mentale à un examen…).

La préparation à l'accouchement

La sophrologie met à disposition des futures mamans et des jeunes mamans des outils simples d’utilisation, qu’elles sauront pratiquer en toute autonomie, pour vivre leur grossesse, leur accouchement et le post-partum sereinement.

La sophrologie et la pleine conscience pour les adultes


  • Mieux gérer son stress et ses émotions
  • Apprendre à se détendre, se recentrer sur soi
  • Libérer son esprit pour entamer une nuit de sommeil réparatrice
  • Améliorer la confiance en soi
  • Se préparer mentalement à un évènement stressant (opération, examen, entretien)
  • Adopter une respiration plus saine et paisible
  • Libérer ses tensions physiques
  • Revenir à l'instant présent, méditer, pratiquer la Pleine Conscience

La préparation à l'accouchement avec la sophrologie

Les axes de travail en séances prénatales  :

  • Apprendre à se détendre, gérer ses émotions
  • Mieux accepter ses transformations corporelles
  • Favoriser le lien avec son (ses) bébé(s)
  • Améliorer son sommeil
  • Apprendre à mieux gérer sa douleur
  • Préparer l'accouchement (exercices de préparation mentale étape par étape)
  • Préparer, assouplir son périnée (exercices d'auto-ostéopathie du Dr Erheinfried)

La sophrologie pour les enfants (à partir de 6 ans)

Le type de travail que l’on peut effectuer avec des enfants de 6 à 12 ans :

  • Améliorer son sommeil, favoriser le calme
  • Maîtriser ses colères et ses frustrations
  • Développer sa confiance, l’aider à s’affirmer avec les autres
  • Développer sa concentration et son attention
  • Favoriser son autonomie affective (doudou, tétine, Maman,…)
  • L’aider s’adapter aux changements,
  • Se libérer de ses phobies et apaiser l'anxiété

La sophrologie pour les besoins spécifiques des adolescents

Les axes de travail possibles pour les adolescents :

  • Apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions
  • Stimuler la confiance en soi, apprendre à s'accepter, s'aimer
  • Apaiser son esprit pour favoriser un sommeil réparateur
  • Préparer mentalement un examen (Brevet, Bac, Permis de conduire)
  • Se libérer de ses peurs et phobies
  • Recadrage d'habitudes alimentaires
L'arrêt du ​tabac
Je vous propose de vous libérer de la cigarette avec l'aide de l'hypnose, et ce, en 2 séances complémentaires :

• 1 séance de préparation mentale (1h30) :
- Identification des "rôles"du tabac pour vous
- Choix des comportements de remplacement
- Bilan rapide des comportements alimentaires
- Écriture de la 1ère journée sans tabac
(pour éviter la prise de poids)

• 1 séance d'hypnose (1h) :
Reprogramation et ancrage des nouvelles habitudes.

Le tarif : 190 € le protocole complet de 2 séances (préparation + hypnose)
Séances en entreprise
La sophrologie est de plus en plus utilisée dans le cadre de l’entreprise, notamment dans le cadre de la prévention des risques psycho-sociaux.

Issue du monde de l'entreprise (11 ans), j'ai travaillé en tant que consultante et formatrice professionnelle (Cabinet de conseil CGI). Je propose des prestations de groupe sur-mesure telles que :

- Ateliers de découverte de la sophrogie (1h30)
- Ateliers  collectifs "Gestion du stress" en 6 séances progressives d'une heure.

Le programme des 6 séances :

  • Séance 1 : Libérer les tensions corporelles
  • Séance 2 : Favoriser le calme, se détendre
  • Séance 3 : Lâcher prise sur ses soucis
  • Séance 4 : Se recentrer sur soi, se déconnecter
  • Séance 5 : Se remplir de positif
  • Séance 6 : Stimuler la confiance en soi

Salle collective à louer
Vous ​animez des ateliers ou des formations autours du bien-être et du développement personnel ?

Je propose une salle collective de 30 m2 cosy et chaleureuse équipée de casiers et d'un tableau blanc si besoin.

Location à l'heure, à la demi-journée ou à la journée.

Contactez-moi si vous avez un projet !
Prendre rendez-vous
Pour prendre rendez-vous, rien de plus simple, vous pouvez :

- Me contacter au 06 12 33 47 94
- Remplir le formulaire de contact
- Choisir un créneau à votre convenance en ligne sur www.crenolibre.fr


  • 4 Rue Louise Michel, Levallois-Perret, France
  • • M° Louise Michel (ligne 3) à 500 m • Parking public Levalpark (30 mn gratuites) • Bus RATP n° 93, 163 et 164 station Villiers - Bineau

Je vous accueille du lundi au vendredi. La prise de rendez-vous se fait sur www.crenolibre.fr Je consulte au cabinet ou en téléconsultation selon votre besoin et votre disponibilité.


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Tarifs
Public : adultes, enfants et adolescents

- Première séance de thérapie - 1h30 : 90 €
- Séance de sophrologie - 1h : 70 €
- Séance d'hypnothérapie - 1h à 1h30 : 80 €

Séance de préparation à l'accouchement  Durée 1h30 : 75 €

Forfait Arrêt du tabac en 2 séances
- 1 séances de tabacologie / préparation mentale de 1h30
- 1 séance d'hypnothérapie de 1h
Tarif : 190 €